Tipps gegen Vergesslichkeit im Alter

Geht es Ihnen auch so: Sie vergessen den Zahnarzttermin und können sich Namen nur noch schwer merken? Früher hatten Sie jedoch kaum Probleme damit? Dann leiden auch Sie vermutlich unter der weitverbreiteten Alters-Vergesslichkeit. Doch damit müssen Sie sich nicht abfinden. Im Gegenteil: Sie können selbst etwas dagegen tun.

Fordern Sie Ihr Gehirn

Eine Möglichkeit Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu fördern und somit die Vergesslichkeit zu bekämpfen, ist Ihrem Gehirn immer neue Anreize zu bieten. Lernen Sie beispielsweise eine neue Sprache. Dies ist auch im Alter noch sehr gut möglich. Oder erweitern Sie Ihren Horizont bei einem Wissensquiz. Ein solches finden Sie beispielsweise bei walzvital.de. Hier werden auch weitere Produkte zum Thema Vergesslichkeit angeboten. Wichtig ist jedoch, dass Ihnen die neue Aktivität Spaß bereitet. Denn so lassen Sie sich wirklich darauf ein und werden davon profitieren.
Soziale Kontakte sind ebenfalls wichtig, um das Gehirn auf Trab zu halten. Treten Sie zum Beispiel einem Verein bei und sorgen Sie so dafür, dass Sie regelmäßig unter Menschen sind. Die Unterhaltungen und Diskussionen fordern Ihren Geist und erweitern Ihren Horizont.

Bewegen Sie sich

Ihr Körper will aber genauso gefordert werden, wie Ihr Gehirn. Auch Bewegung kann helfen, gegen Vergesslichkeit vorzugehen. Denn Bewegung und frische Luft haben einen positiven Einfluss auf die Durchblutung und somit auf die Leistungsfähigkeit Ihres Hirns. Leichter Ausdauersport wie zum Beispiel Walken eignet sich besonders gut. Auch regelmäßige Spaziergänge sind eine gute Möglichkeit sich zu bewegen. Viele Menschen finden hierbei auch einen Ausgleich zum Alltag.

Erholen Sie sich

Neben der Forderung des Gehirns und des Körpers ist im Kampf gegen die Vergesslichkeit im Alter aber auch Erholung wichtig. Denn Sie sollten sich auf keinen Fall überfordern. Wechseln Sie vielmehr Phasen der Aktivität und Phasen der Erholung ab. Außerdem ist für die Gehirnleistung ein gesunder Schlaf wichtig. Sorgen Sie also dafür, dass Ihr Schlaf nicht gestört wird.

Stärken Sie Ihr Gehirn

Um Ihre Vergesslichkeit zu bekämpfen und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, können Sie zusätzlich zu den genannten Maßnahmen ein Medikament einnehmen. Ginkgo ist hierbei ein beliebter Wirkstoff, der die Leistung des Gehirns bei nachlassender Leistungsfähigkeit vorantreibt. Gingium von Hexal ist rezeptfrei erhältlich und überzeugt durch seine Dreifach-Wirkung. Gingium verbessert die Durchblutung, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns und stärkt die Nervenzellen. Die konzentrierte Pflanzenkraft des Ginkgos ist so in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich.
Mit diesen Tipps können Sie bereits viel für Ihre geistige Leistungsfähigkeit tun. Schon bald werden Sie einen positiven Effekt beobachten. Wichtig ist jedoch, die Maßnahmen auch regelmäßig anzuwenden. Einmaliges Gehirnjogging bringt auf lange Sicht nichts. Der Kampf gegen die Vergesslichkeit ist vielmehr ein kontinuierlicher Prozess.