Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.

Vielleicht wussten Sie es noch nicht: Ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper langsam Kraft und danach auch Muskelmasse ab, wenn wir nicht aktiv gegensteuern. Früher oder später kommt bei jedem von uns die Zeit, wo wir merken, dass die Kraft nachlässt, spätestens dann, wenn wir einen spürbaren Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit bemerken oder uns Schmerzen plagen. Oft sind es Beschwerden in Rücken, Nacken oder Gelenken, die uns zeigen, dass die Muskulatur nachlässt. Mit den Jahren kann dies auch unsere Beweglichkeit und unsere Lebensqualität einschränken. Wenn die Muskelkraft abnimmt oder Sie aktiv vorbeugen wollen, wird es Zeit mit Krafttraining zu starten.

Jeden Tag brauchen wir Kraft, um unser Leben in Bewegung zu halten – sei es im Beruf, im Alltag oder in unserer Freizeit. Ein starker Muskelapparat ist dabei unser verlässlicher Begleiter: Er hilft uns bei für uns selbstverständlichen Abläufen, wie morgens aus dem Bett zu kommen, schwere Taschen zu tragen, Treppen zu steigen und uns sicher durch den Tag zu bewegen. Unsere Muskeln sind es, die uns zuverlässig durchs Leben tragen. Die Muskulatur ist unser Motor, der uns antreibt und uns Stabilität verleiht. Wer gezielt seine Muskeln stärkt, schafft die besten Voraussetzungen, um gesund und voller Elan ins neue Jahr zu starten.

Starke Muskeln können mehr als stützen

Wenn Sie Ihre Muskeln und damit verbunden Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern oder erhalten wollen, kommen Sie um eines nicht herum: Regelmäßiges Krafttraining. Unsere Skelettmuskulatur ist nicht nur für die Bewegung essenziell, sondern auch ein zentrales Stoffwechselorgan, das Fett- und Zuckerhaushalt reguliert, die Knochendichte stärkt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert. Eine trainierte Muskulatur stärkt zudem das Immunsystem, fördert das Gedächtnis und das psychische Wohlbefinden. Kieser bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen individuell abgestimmte Programme für jedes Trainingsziel und jeden Bedarf. Gesundheitsorientiertes Krafttraining ist weit mehr als nur eine Methode, um fit zu bleiben – es stärkt die Gesundheit nachhaltig und bietet unverzichtbare Vorteile, die den Alltag erleichtern. Es ermöglicht, neue Kraft zu schöpfen und Energie aufzubauen.

Das Training fördert Ihren Körper und Ihren Geist

Sie stärken Ihre Haltung und Ihre Beweglichkeit
Sie beugen Rückenschmerzen vor
Sie verbessern Ihr Herz-Kreislauf System und verhindern Knochenschwund (Osteoporose)
Sie erholen sich schneller und fühlen sich fitter
Sie bauen ungesundes Körperfett besser ab und sind besser gegen Verletzungen gewappnet
Sie stärken Ihr Selbstwertgefühl

DIE KIESER METHODE – KRAFT FÜRS LEBEN SEIT 1967

Als Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining unterstützen wir Menschen seit über 55 Jahren dabei, Kraft fürs Leben zu gewinnen. Die Kieser Methode bietet eine effiziente, wissenschaftlich fundierte Trainingsform in einer sicheren und ruhigen Atmosphäre. Eigens entwickelte Trainingsmaschinen sowie unser ausgebildetes Fachpersonal unterstützen Sie dabei, gezielt Ihre Probleme am Bewegungsapparat anzugehen, Muskeln aufzubauen und Ihre Ziele zu erreichen.
Mit nur 2× 30 Minuten Trainingseinheiten pro Woche erzielen Sie spürbare Ergebnisse.

Das sind Ihre Vorteile

Persönliche Einführungsphase, Bedarfsanalyse und individuelle Trainingsplanung
Medizinische Trainingsberatung und computergestützte Rückenanalyse
Gezieltes, begleitetes Rückentraining auf der «Lumbar Extension-Maschine»
Im 10. und darauffolgend in jedem 20. Training werden Sie persönlich begleitet
Ruhige und sichere Trainingsatmosphäre

Vertrauen Sie dem Rückenspezialisten

Rückenschmerzen schränken den Alltag ein, körperlich und mental. Vertrauen Sie uns als Rückenspezialist und erfahren Sie, wie Sie präventiv und langfristig schmerzfrei bleiben. Die Vernachlässigung von Rückenproblemen kann zu langfristigen Beeinträchtigungen und chronischen Schmerzen führen.

Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen?

Die Ursachen sind vielfältig. Rückenschmerzen führen oft zu einer Schonhaltung, die den Muskelabbau verstärkt und die Wirbelsäule instabil macht. Dies löst einen Abwärtsspirale aus, in dem Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und eine Verschlechterung der körperlichen sowie psychischen Gesundheit sich gegenseitig verstärken.

Die Kieser Lösung für einen starken Rücken: Die LumbarExtension-Maschine

Das Training erfolgt unter persönlicher Anleitung und ist sowohl sicher als auch einfach. Dabei bewegt man sich in der Maschine, beugt und streckt den Rücken gegen einen individuellen angepassten Widerstand, der Schritt für Schritt und je nach Fortschritt angepasst wird. In der Regel reichen 12 bis 18 Sitzungen an der «LE» um Beschwerden nach 3 bis 6 Monaten zu bekämpfen oder gar zu beseitigen. Die Lumbar-Extension-Maschine, kurz «LE», ist ein zentraler Bestandteil des Kieser-Trainingskonzepts und setzt neue Maßstäbe im gezielten Rückentraining. Diese innovative Maschine ermöglicht eine punktgenaue Kräftigung der Rückenmuskulatur und bildet damit ein starkes, schützendes Muskelkorsett für die Wirbelsäule. Ein integrierter Computer liefert dabei in Echtzeit Rückmeldungen, um die Bewegungen exakt auszuführen und die Trainingsqualität zu maximieren. Dank der Exzentertechnik wird die Muskulatur über den individuell möglichen Bewegungsumfang spezifi sch belastet. So wird die Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule nachhaltig verbessert. Mit Regelmässigem Training an der LE wird der Rücken widerstandsfähig und bereit, die Herausforderungen des Alltags souverän zu meistern.

Mehr Kraft – mehr vom Leben

Die Wirksamkeit zeigt sich auch in der Studie «Kieser Training wirkt»: Bereits ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um das Wohlbefinden deutlich zu verbessern. Darauf weisen die eindeutig positiven Veränderungen vieler Messparameter im Studienverlauf hin. Diese belegen eine spürbare Schmerzreduktion und weniger Beeinträchtigungen im Alltag. Mehr als zwei Drittel der von Schmerzen betroffenen Teilnehmer waren nach Ablauf der Studie nahezu beschwerdefrei.

Nutzen Sie jetzt unser exklusives Angebot für Neuabonnenten: Sichern Sie sich einen Rabatt von 100 Euro und vereinbaren sie noch heute einen Termin für Ihr individuelles Probetraining unter www.kieser.de.