Gesunde Fitness

Gerade im Alter beginnt das Thema Fitness deutlich interessanter zu werden. War es in jungen Jahren noch leicht die eigene Fitness und den Körper in Schwung zu halten, muss man im Alter deutlich mehr Zeit investieren um gesund und ohne körperliche Beeinträchtigungen das körperliche Level zu erhalten.

Doch auch für alte Menschen gibt es mehr als genügend Möglichkeiten die körperliche Fitness zu trainieren und sich seinem Alter entsprechend sportlich zu betätigen.

Sport im Alter - Wichtiger als viele glauben

Gerade im Alter sollte eine regelmäßige sportliche Betätigung zu den wichtigsten Aktivitäten schlechthin gehören. Dies liegt vor allem daran, dass man mit einem gezielten Fitnesstraining viele Aspekte des Alters besser kontrollieren und dem einsetzenden körperlichen Verfall vorbeugen kann. Doch die Möglichkeiten für Senioren sind hierbei oftmals eingeschränkt, da die mangelnde Beweglichkeit und die oftmals fehlenden Sportpartner die Suche nach einer idealen Fitness- und Freizeitgestaltung schwierig gestalten.

Gesunde Fitness im Wasser

Besonders schwimmen und Wassergymnastik gehören zu den für Senioren besonders geeigneten Sportarten. Hier liegt der Vorteil vor allem in der Schonung von Gelenken und Bändern und einer Kräftigung für den gesamten Körper. Egal ob in der Gruppe oder alleine, ein regelmäßiger Besuch in einem Schwimmbad und ein entsprechendes Trainingspensum vorausgesetzt, kann hier der Körper nachhaltig und gründlich trainiert werden, ohne dass es zu Überlastungen kommen kann. Doch nicht immer hat man die Zeit oder die Möglichkeit ein passendes Schwimmbad in der eigenen Nähe zu erreichen.

Sport an der freien Natur - ideal auch für Senioren

Eine weitere, besonders gute Möglichkeit für den Sport im Alter bieten die Fitnessgeräte von Playfit.de. Diese Geräte sind für den Outdoor-Gebrauch gestaltet und können somit überall aufgestellt werden. Durch die Übungen an der frischen Luft können besonders ältere Menschen gleich doppelt profitieren. Zum einen schulen die Geräte nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit, zum anderen sorgt ein solcher Sport an der frischen Luft für eine bessere Atmung und ein freieres Gefühl. Die Geräte von playfit.de bieten hierbei für alle Ansprüche die perfekte Möglichkeit die eigene Fitness zu steigern. So können diese Geräte vollkommen ohne Sportbekleidung genutzt werden, was ein Training zwischendurch bei einem Spaziergang zum Beispiel ermöglicht.

Wer im Alter seine Fitness steigern und die eigene körperliche Beweglichkeit erhalten möchte, sollte darauf achten sich regelmäßig sportlich zu betätigen. Dabei muss weder bis zur vollkommenen Auslastung trainiert werden, noch bedarf es hierfür besonderer Vorbereitung. Regelmäßige, leichte Übungen sind hierbei in der Regel vorzuziehen, da so das Verletzungsrisiko im Alter minimiert werden kann.

 

Bild: © playfit Gmbh